<10月>安全回覧**運動習慣の必要性**


高齢者に比べ60歳未満の方は、

運動習慣が必要であると考える人が少ないようです。

しかし、生活習慣病は

若い頃の食生活や運動不足が深く関連しているのです。

**習慣的に運動をしない理由は?**

①体力の衰えを感じていないので、必要性を感じていない。

②仕事や家事で忙しく、運動を習慣的に行う時間がない。

 

日常生活に無理のない範囲で運動を取り入れ、

継続すること。

大切なのは“習慣にすること”です。

生活習慣病予防の観点での運動は、

スポーツなどの激しい運動ではありません。

運動=体を動かすこと 

と考えるようにしましょう!!

 

カテゴリー: News, トピックス, 安全回覧 パーマリンク