<5月>安全回覧**体の疲れ、心の疲れ・・・出ていませんか?**


この時期にみられる体・心の疲れによる体調不良は、

かつて(5月病)と呼ばれていました。

新年度からの環境変化や人間関係による疲れなどから、

5月に入る頃に現れることが多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《5月病にならないための対処方は!?

🔶 初めから全てを完璧にこなそうとしない

🔶 他人との会話やコミュニケーションをしっかり取る

🔶 栄養バランスの摂れた食事をする

🔶 適度な運動を習慣づける

🔶 睡眠の質を上げる

 (お酒を控える、朝日を浴びて体内時計をリセットするなど)

 

 

 

【5月病】の原因となる『ストレス』に向き合うこと。

これが、すべての対策の根幹をなすと言えるでしょう。

自分はストレスにさらされていると自覚すること。

その上で、距離をおいたり、何もせずありのままを受け入れるという

選択をすることもできます。

ストレスにしっかり向き合いましょう♪

 

 

 

 

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