花粉症の季節到来！
最もメジャーなスギやヒノキの花粉飛散量がピークを迎える時期です。
しっかり対策をして症状がひどくならないように気をつけましょう！
～外出するときは～
✅マスク・メガネ・帽子を着用
✅花粉がつきにくい服を着る（綿やポリエステルなど）
～外から帰ってきたら～
✅建物に入る前に服についた花粉をはらい落とす
✅手洗い・うがい・洗顔で、花粉を洗い落とす
～家にいる時は～
✅換気は窓を小さく開け、時間を短く
✅こまめに掃除をする
✅花粉情報に注意して、飛散が多い日は外出を控える
症状を悪化させないためには？
「睡眠をよくとる」「規則正しい生活習慣を身につける」「適度な運動をする」
などして、日頃から正常な免疫機能を保つようにしましょう。
また、鼻などの粘膜を正常に保つために、
「たばこを吸わない」「過度の飲酒をしない」といったことも心掛けましょう。
