◆ 高温多湿が夏バテを招く！
暑い日が続き、
「疲れがとれない」「だるい」「食欲がわかない」など
体の不調を感じていませんか？
その症状は「夏バテ」かもしれません。
◆ 夏バテの原因は・・・
脱水や栄養不足、
体の機能を調整する自律神経（交感神経と副交感神経）の乱れなど
※こんな人は注意※
＊ 食事の内容が偏りがち
＊ 冷たい飲み物が好き
＊ 運動不足
＊ 冷房を低い温度で設定
＊ 入浴はシャワーだけで湯船に浸からない
＊ 夜更かしすることが多い
＊ 睡眠不足
★対策★
◎ 生活リズムを整える
◎ 適度な運動をする
◎ 栄養バランスの良い食事を心がける
◎ こまめに水分を補給する
◎ 冷房で身体を冷やさない
◎ 入浴時は湯船に浸かる
◎ 睡眠をしっかりとる
