＜安全回覧：5月＞五月病

◎心や体の疲れ・・・出ていませんか？

・何だか気持ちが落ち込んでいる

・不安やストレスを感じる

・やる気がでない

・集中力が低下している　

・食欲がない

・なかなか寝付けない

・布団から出られない

・頭痛、腹痛

・遅刻や欠勤が多くなる

　etc・・・

「五月病」とは、医学用語ではありませんが、一般的に5月のゴールデンウィーク明けぐらいから心身の不調が生じる状態を言います。

4月から新年度がスタートし、入学・異動など多くの人にとって環境が変わりやすい時期になり、新しい環境に適応しようと、知らないうちに緊張状態が続いてしまいます。

その緊張の糸が、ゴールデンウイークの連休で切れてしまい、それまで無理をしていた分の疲れやストレスが一気に心身にのしかかり、五月病を引き起こしてしまうのです。

・生活のリズムを整え、十分な睡眠をとる

・起きたら日光を浴びて、体内時計をリセット

・適度な運動をして、リフレッシュ

・頑張りすぎず、自分にあったストレス発散方法を見つける

・調子が悪いと感じたら、周囲のサポートを受ける