寒い冬が過ぎ、新緑が芽吹くこの時季は「木の芽時（このめどき）」と呼ばれ、心身のバランスを崩しやすいと言われています。
卒業や入学、職場異動や昇進などの社会的変化に加え、寒暖差の激しい気候や花粉症など様々な変化によるストレスからメンタル不調を招きがち。
ちょっと気持ちが疲れているかな・・・と感じたら、心身のバランスを整えて、晴れやかな気持ちで新年度を迎えましょう！
心のバランスを保つ秘訣
❶生活リズムを正しく
規則正しい生活を心がける。日光浴もストレス解消に効果的
❷食事内容を見直す
旬のものを選びながら栄養バランスの良い食事を
❸運動と休養をしっかり
軽めの運動をゆっくり長く続けるのがポイント
❹花粉症対策をしっかり
花粉症の人は少しでも軽減できる対策を
❺気候の変化に対応する
着脱しやすい服装などで調整する
