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年末年始はお酒を飲み過ぎてしまい、

内臓の疲れを感じる人も多いのではないでしょうか。

これから新年会を迎える方も、まだ間に合います！

適量を守って楽しい飲酒を！

体内でアルコールを分解する時に

主にはたらく臓器は肝臓です。

肝臓が処理できるアルコール量には限度があるので、

適量を超えた飲酒をすると

肝臓はアルコールを分解しきれません。

一日の適量は一般的に

『順アルコール量：約２０～２５ｇ』程度です。

お酒の席や酔いをほどよく楽しむ為にも、

お酒の適量を守りましょう。

【　酒類別、適量の目安　】

一日の飲酒の目安は、

純アルコール量で２０～２５ｇ程度です。

ビール→中ビン１本（５００ｍｌ）　

日本酒→１合（１８０ｍｌ）

焼酎→０．５合（９０ｍｌ）　

ウイスキー→ダブル１杯（６０ｍｌ）

ワイン→２杯（２４０ｍｌ）

足りない・・・と、思った方が多いかもしれませんね。

しかし、適量を超える飲酒が重なると

様々な病気のリスクが高まることがわかっています。

肥満、高血圧、脂質異常症、糖尿病などの危険因子になることや

アルコール性肝炎をはじめとする

様々な肝臓の障害を引き起こし、

肝がんに至る場合もあります。

また、一回の飲酒量のみならず

長い期間お酒を飲み続けていても

病気のリスクを高めます。

＊＊肝臓をいたわる暮らしの習慣＊＊

・　週に二日は休肝日をつくる　　　　　　　　　

・　妊娠中や授乳期には飲まない

・　適量を守り、食事も一緒にとる

・　未成年者の飲酒は厳禁

・　強いお酒は、水などで薄めて飲む

・　年に１回は検診を受ける

・　飲酒後の運動・入浴は要注意

皆様方のご安全とご健康を心よりお祈り申し上げます！

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新年明けましておめでとうございます！

本年も皆さんの夢の実現をサポートすべく、

全力で取り組んで参ります！！

どうぞ宜しくお願い申し上げます。

本日より平常営業致しております。

WEBでのご応募・お問い合わせは24時間受付中！

ＧＲＡＮＤＥの公式ラインアカウントです！

最新の地域情報やお仕事情報を配信していきます。

どうぞよろしくお願い致します。

【本年もありがとうございました！】

本日にて本年の業務を終了とさせていただきました。

皆様のおかげをもちまして、

この1年はとても良いものとなりました。

ありがとうございました。

引き続き来年も変わらぬご愛好のほど、

どうぞよろしくお願い致します。

【年末年始休業日のお知らせ】

誠に勝手ながら、

2018年12/29(土)～2018年1/3(木)まで

お休みさせていただきます。

上記期間中もWEB応募は、

24時間受付しておりますので、

ぜひお気軽にご応募下さい！

(※上記期間中にご応募下さった方へは、

1/4(金)より順次ご連絡させて頂きます。）

それでは、来年も皆さんにとって

良い一年になりますように(^^)/

いよいよ今日はクリスマスイブ、ということは年末まであと少しですね。

寒さとご多忙が続く毎日だとは思いますが、どうぞご自愛ください。

では皆様、明日もお気をつけて。

年末年始休業日のお知らせ

今年も残りあとわずか！

皆さん、今年はどんな一年でしたか？

当社は今年、

在籍中の皆さんはもちろん、

お仕事を探してる方たちもしっかりサポートすべく、

全力で取り組んだ一年でした！

来年も皆さんの夢を叶える為に、

全力で頑張ります！！

【年末年始休業日のお知らせ】

誠に勝手ながら、

2018年12/29(土)～2018年1/3(木)まで

お休みさせていただきます。

上記期間中もWEB応募は、

24時間受付しておりますので、

ぜひお気軽にご応募下さい！

(※上記期間中にご応募下さった方へは、

1/4(金)より順次ご連絡させて頂きます。）

それでは、来年も皆さんにとって

良い一年になりますように(^^)/

・寒暖差疲労とは？

→気温の差が急激に大きくなることで起こる体の不調(疲れや肩こりの症状)を

寒暖差疲労と呼びます。人間の体には体の中を維持するために調整する力があります。

周りが寒くなる体の中で急いで熱を作り

そして熱を保持しようとエネルギーを消費します。

逆に周りが暑くなると、熱を逃がそうと放熱します。

放熱にもエネルギーが使われるため、

エネルギー消費の蓄積で体に負担がかかっているのです。寒暖差が８℃以上になると

エネルギー消費が多くなると言われています。

今の時期は朝晩と昼との気温差は１０℃以上の日も多くありますので注意が必要です。

また、暖かかった翌日に急激に寒くなることもありますの

で、油断できません。

・予防と緩和法

これ以上体に負担をかけないように、重ね着などで脱ぎ着しながら、

体温調節をする事が大切です。

またこれからの時期、特に体が冷えやすくなりますので、

シャワーだけでなく湯船にゆっくりつかり温まることも効果的です。

冷たい飲み物を控え、常温以上の飲物をとる事も良いでしょう。

昔から３つの首を温めると良いとありますが、

マフラーや暖かな靴下などを活躍させると良さそうです。

日増しに涼しさを感じる季節となりました。

同時に各地でもうインフルエンザの感染が始まっています。

そこで今回はインフルエンザについてご案内したいと思います。

 

★　インフルエンザって？

インフルエンザは風邪とよく似ていますが、

普通の風邪が鼻や喉から始まる事が多いのに対し、

インフルエンザは症状が重く急に高熱が出るのが特徴です。



発熱とともに悪寒や頭痛、関節痛、筋肉痛などの全身症状も強く、

鼻汁や咳などの症状は発熱のあとから出てきます。

また、気管支炎や肺炎を併発しやすく、

重症化すると脳炎や心不全を起こすこともあります。

 

★　どうやって感染するの？

①飛沫感染

インフルエンザに感染した人が咳やくしゃみをすることで、空気中にウイルスの入った飛沫が漂い、それを吸い込むことで感染します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②接触感染

インフルエンザの人が咳や鼻水などのついた手でドアノブや電気のスイッチなど触れた場所などに、未感染者がその場所に触れてウイルスが口など粘膜から体内に侵入することで感染します。

 

★　インフルエンザに感染しない為の予防と対策

①流行前の予防接種　　②飛沫感染対策としての咳エチケット（マスク等）

③外出後の手洗い等　　④適度な湿度の保持

⑤十分な休養とバランスのとれた栄養摂取　　⑥人混みや繁華街への外出を控える



 

＜＜それでも感染してしまったときは？＞＞

症状にもよりますが、インフルエンザかな？と思ったら、

病院に行って診察を受けるようにしましょう。

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