新年明けましておめでとうございます！

2021年も皆さんの夢の実現をサポートすべく、

全力で取り組んで参ります！！

どうぞ宜しくお願い申し上げます。

※2021年は、1月4日(月)より通常営業致します

WEB応募は、休業期間中も24時間受付しておりますので、

ぜひお気軽にご応募下さい！

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11月に開設したばかりの製作所での

加工オペレター業務です☆

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安心して作業が出来ます♪

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2020年も残りあとわずか・・・

今年は、新型コロナウイルスの流行で

皆さん色々と予期しない一年になったかと思います。

今月になり感染者数が過去最高になるなど

まだまだ新型コロナウイルスの脅威が続いています。

年末年始は、新しい生活様式を守り

楽しく過ごしましょう！

そして、2021年は

皆さんにとって明るい一年になる様に願っております！

さて、弊社は誠に勝手ながら

2019年12/30(水)～2020年1/3(日)まで

お休みさせていただきます。

WEB応募は、上記期間中も

24時間受付しておりますので、

ぜひお気軽にご応募下さい！

(※上記期間中にご応募下さった方へは、

1/4(月)より順次ご連絡させて頂きます。）

＊＊＊＊＊＊＊

★2020年は、12/28まで通常営業、

12/29は午前中まで営業しておりますので、

引き続き、お気軽にご応募下さい！

【TEL】048-886-7900（平日9:00～18：00）

【WEB】https://grande-net.recruitment.jp/

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「事務所衛生基準規則」という法律をご存じでしょうか？

「事務所衛生基準規則」は、

労働安全衛生法の規定に基づき定められたものです。

実は、そこに温度や湿度の決まりが

努力義務として規定されています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

（空気調和設備等による調整）　※一部抜粋

事業者は、空気調和設備を設けている場合は、

部屋の気温が17度以上28度以下

及び相対湿度が４０％以上７０％以下になるよう

努めなければならない。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜エアコンの温度設定を17度～28度にすれば大丈夫？＞

職場内では様々なものの影響を受け、

同じ室内でも大きく温度が変わります。

・窓からの日差し

・すきま風

・ＯＡ機器や照明からの放熱

・人口密度　　ｅｔｃ

・扇風機やサーキュレーターで空気の流れをつくる

・出入り口付近は共有スペースにして長時間利用しない

・ＰＣ本体などの放熱する機器は足元に置く

・部屋の広さに応じた人員配置　　ｅｔｃ

温度管理をした上で、

場所による温度差ができないように工夫をしましょう♪

＜湿度管理も意外と重要＞

乾燥は風邪や疲れ目の原因になります。

また、湿度を40％以上にすることで、

インフルエンザウイルスの活動を抑制できます。

加湿器の設置もオススメですが、

観葉植物を置くことも効果的です。

植物には適度な保温加湿作用があり、

冷房や暖房による室温低下や空気乾燥を抑える効果があります

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

快適な職場環境で

やる気・集中力⤴⤴

食欲の秋！

運動不足じゃないですか？？

【運動不足の影響】

■運動不足を解消しよう！！！

• 今までより１０００歩多く歩いてみる
• １回３０分の運動を週２〜３回取り組む
• ストレス解消が目的なら、１日１５分のエクササイズを毎日継続

★無理せず少しずつ！★

[1] つま先立ち

[2] スクワット

[3] 腹式呼吸

[4] ブリッジ

[5] 腹筋

■「適度な運動」を実施するにあたってのポイントは、

人によって適切な運動量は異なるということ。

特に、長期間にわたって運動不足だった方の場合は、

体調に配慮しつつ、

軽めのエクササイズから少しずつ負荷を上げていく必要があります。

無理せず、少しずつ自分のペースで始めてみよう！！！

■□□■□□■□□■□□■

【運動不足チェックリスト】

まずは、自身の生活習慣や運動週間を振り返り、

運動不足かどうか確認してみましょう。

次の１０項目のうち、いくつあてはまるかで診断することができます。

　 □　体を動かすことをおっくうに感じる

     □　寝起きから動き出すまでに時間がかかる

     □　階段ではなくエレベーターやエスカレーターを使うことが多い

     □　少し階段を使っただけでも息切れしやすい

     □　少しの距離でも歩くと嫌になる

     □　夕方や夜になると疲れを感じやすい

     □　慢性的な疲れを感じる

     □　休日は家でごろごろしている日が多い

     □　しばらく体重を量っていない

     □　運動する時間を確保できていない

■□□■□□■□□■□□■

【☆結果発表！☆】

• 
  

  チェック数が０〜２個

現状、運動不足には陥っていないと言えます。

食事の栄養バランスや十分な睡眠をとることにも

注意して、引き続き積極的に体を動かす習慣を継続していきましょう！

• 
  

  チェック数が３〜７個

運動不足といえそうです。

今の生活習慣を続けていると、

免疫力の低下や生活習習慣病のリスクが高くなってしまいます。

なるべく階段を使う、

１日１０分程度のストレッチを行うなど、

まずは軽めの運動を習慣づけましょう。

• 
  

  チェック数が８〜１０個

深刻な運動不足に陥っているでしょう。

急に運動を始めると心身にストレスがかかる可能性が高いため、

無理なくできる体操や散歩などから実践していくと◎。

お風呂上がりや寝る前のストレッチも効果的です。

今年は早めのインフルエンザワクチン接種がおすすめ！

～新型コロナ・インフルエンザ、ダブルの感染拡大を防ぐために！～

新型コロナの感染流行が懸念される中、

この冬に向けてインフルエンザワクチンの需要が高まる可能性があります。

今年は過去５年で最大量(6,300万人分)のワクチンを供給予定ですが、

より必要とされている方から優先的に接種を行なう予定です。

各自治体によって多少日にちが異なりますが、

概ね10月上旬より65歳以上の方、

10月下旬よりその他の方(優先者あり、下記表を参照)

の接種が可能となります。

※特に基礎疾患のある方・妊婦の方・乳幼児や低学年児童は

優先的に接種が行えるので早めのご予約をお勧めします！

インフルエンザワクチン接種により免疫を獲得した場合、

その有効期間は約５ヵ月です。

流行シーズンである

１２月～３月の効果を発揮してもらうためには、

早くて１０月下旬、

遅くても１２月上旬の接種が必要です！

＊＊＊＊＊＊＊

★引き続き、新しい生活様式を続けて行く事が大切★

＊＊＊＊＊＊＊

＼急募お仕事！／

資格不要！経験重視！

経理の実務経験がある方、

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＜免疫力を高めよう！！＞

◎免疫力とは？

私たちの身の回りには、

細菌やウイルスなどの病原体がたくさん存在しています。

それらの有害な物質から身体を守るために

「免疫」という防衛システムが働いています。

免疫力は 20 歳前後がピークで、

その後少しずつ低下していきます。

◎免疫力を高めるには・・・？

[1] 体温を上げて体をあたためよう！

免疫力が正常に保たれる体温は 36.5度程度と言われています。

[2]腸内環境を整えよう！

免疫細胞の約6割は腸にいると言われています。

[3]バランスの取れた食事をとろう！

発酵食品や食物繊維などバランスよくとることを心がけましょう。

[4]質の良い睡眠をとろう！

睡眠時間が少ないと、免疫細胞の活動時間が減ってしまいます。

[5]ストレスをためこまないようにしよう！

心身を休ませて緊張がほぐれれば、

副交感神経が活発になり、

細胞が力を発揮しやすい環境となります。

＊＊＊＊＊＊＊

新型コロナウイルスの予防にも免疫力を高めることは有効です！